みなさん こんにちは。keiです。 本日は 良質な睡眠をとるため の記事です。 以前、睡眠の重要性の記事を書きましたが 今回は具体的な方法をお伝えしていきます♬ 楽しみに～ 〈 起きる時間を一定に 〉 〈 朝起きたらすぐに、日光を浴びる 〉 〈 朝食を摂る …